Хорошо выспаться на новом месте удается далеко не всегда. Требуется хотя бы пара дней, чтобы привыкнуть к другой постели, не чувствовать себя уставшим и разбитым на утро. О каком отдыхе или работе при этом может идти речь? Однако избежать подобного состояния и выспаться в первую же ночь в отеле вполне реально, если следовать нескольким простым советам.
Как создать оптимальные условия для сна на новом месте?
- Не следует давать организму чрезмерную физическую нагрузку после дороги. Мы настоятельно рекомендуем совершить непродолжительную прогулку по центру города. В пешей доступности от нашего отеля находится множество прекрасных достопримечательностей, а вечерний променад поможет расслабиться и насытить организм кислородом.
- Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа до сна. В противном случае ресурсы организма будут направлены на переваривание пищи, а не на отдых. Также избегайте кофеиносодержащих продуктов, которые оказывают бодрящий эффект.
- Старайтесь соблюдать режим сна — вставайте и ложитесь в одно и то же время. В этом вам поможет услуга «Будильник»: сотрудники нашего отеля напомнят вам о том, что пора ложиться спать или разбудят вас в назначенный час.
- Шум и свет — основные раздражающие факторы. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы во время сна в комнате было тихо и темно. В нашем отеле этому способствуют шторы black out и беруши. Также желательно проветрить комнату перед сном.
- Избегайте использования электронных книг, смартфонов и прочих девайсов перед сном. Яркий свет, который излучают экраны этих устройств, подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Поэтому рекомендуем отдать предпочтение бумажной книге, газете или журналу.
- Примите теплый расслабляющий душ перед сном.
- Подготовьте кровать ко сну. Подберите комфортное расположение подушки под головой, займите удобное положение. Оптимальной мягкости подушки и матрасы обеспечивают гостям комфортный сон на протяжении всего пребывания в нашем отеле.
